Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 751g | 254kcal | 23g | 36.8g | 0.8g | 0g | |
| Mustikka | 125g | 42kcal | 0.6g | 8g | 0.5g | 4.1g | |
| Banaani, kuorittu | 156g | 136kcal | 1.7g | 28.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Manteli | 25g | 154kcal | 6g | 1.7g | 13.5g | 1.8g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 75g | 295kcal | 60.8g | 4.5g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2265g | 1762kcal | 184.2g | 159.2g | 38.4g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 1132g | 881kcal | 92.1g | 79.6g | 19.2g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 566g | 441kcal | 46.1g | 39.8g | 9.6g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu