Tonnikalakorma
Freesaa kasviksia hetki pannulla tonnikalan öljyssä.
Lisää tonnikala ja kormakastike ja anna hautua miedolla lämmöllä riisin kypsymisen ajan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Ottiliana
Lisää tonnikala ja kormakastike ja anna hautua miedolla lämmöllä riisin kypsymisen ajan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 3708g | 669kcal | 20.8g | 92.7g | 14.8g | 26g | |
| Chili paprika punainen | 85g | 34kcal | 1.7g | 7.6g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 85g | 92kcal | 6.7g | 13.8g | 0.5g | 1.8g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 85g | 68kcal | 1.5g | 15.1g | 0.7g | 1.7g | |
| Korma-kastikeaines (Rajah), annos 100g | 4449g | 6807kcal | 80.1g | 444.9g | 525g | 71.2g | |
| Tonnikala öljyssä | 1589g | 3016kcal | 430.9g | 0g | 143g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 21371kcal | 1083.4g | 1148.2g | 1368g | 201.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10686kcal | 541.7g | 574.1g | 684g | 100.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5343kcal | 270.9g | 287.1g | 342g | 50.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 5.4g | 5.7g | 6.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu