Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 1412g | 5226kcal | 1200.6g | 56.5g | 14.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 989g | 3392kcal | 100.7g | 692.1g | 11.9g | 34.6g | |
| Leivinjauhe | 141g | 248kcal | 7.3g | 53.4g | 0g | 0.7g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 113g | 452kcal | 0g | 111.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 85g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 57g | 206kcal | 2g | 45g | 2g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 141g | 439kcal | 15.5g | 84.7g | 9.9g | 39.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 2825g | 4040kcal | 339g | 0g | 282.5g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 4237g | 1639kcal | 139.8g | 118.6g | 63.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 31283kcal | 3609.8g | 2324.4g | 768g | 149.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 15642kcal | 1804.9g | 1162.2g | 384g | 74.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7821kcal | 902.5g | 581.1g | 192g | 37.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18g | 11.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu