Kaura-omenapaistos
Sulata voi...
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 169g | 1233kcal | 1.7g | 1.7g | 135.1g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 152g | 517kcal | 21.3g | 85.1g | 10.2g | 16.7g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 96g | 328kcal | 9.8g | 67g | 1.1g | 3.4g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 17g | 67kcal | 0.3g | 16.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 62g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 282g | 158kcal | 23.9g | 14.1g | 0.6g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 338g | 151kcal | 0.6g | 31.8g | 0.3g | 6.1g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 5.6g | 22kcal | 0.1g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 11g | 45kcal | 0g | 11.1g | 0g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 2.3g | 5.9kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2268g | 5230kcal | 131g | 469.4g | 307.4g | 54.8g | |
| Valittu annoskoko | 1134g | 2615kcal | 65.5g | 234.7g | 153.7g | 27.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 567g | 1308kcal | 32.8g | 117.4g | 76.9g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 5.8g | 20.7g | 13.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu