Jusnun tunamakaronisalaatti
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Jusnu
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Jusnu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g | 127g | 418kcal | 20.2g | 78.4g | 2.5g | 7.6g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 334g | 602kcal | 76.9g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 54g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Paprika, punainen | 136g | 35kcal | 1.2g | 6.2g | 0.5g | 2.7g | |
| Maustekurkku | 122g | 20kcal | 0.9g | 3.7g | 0.1g | 2.2g | |
| Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow) | 181g | 90kcal | 0.9g | 21.7g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 181g | 37kcal | 1.1g | 6.9g | 0.5g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2268g | 2432kcal | 203.8g | 239g | 60.8g | 31.8g | |
| Valittu annoskoko | 1134g | 1216kcal | 101.9g | 119.5g | 30.4g | 15.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 567g | 608kcal | 51g | 59.8g | 15.2g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9g | 10.5g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu