Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 326g | 1221kcal | 47.3g | 186g | 23.8g | 32.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 742g | 2547kcal | 75.7g | 519.7g | 8.9g | 26g | |
| Auringonkukansiemen | 65g | 388kcal | 15g | 8.2g | 32.3g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2268g | 8312kcal | 276g | 1427.8g | 130g | 125g | |
| Valittu annoskoko | 1134g | 4156kcal | 138g | 713.9g | 65g | 62.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 567g | 2078kcal | 69g | 357g | 32.5g | 31.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.2g | 63g | 5.7g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu