Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 144g | 273kcal | 39g | 0g | 13g | 0g | |
| Kurkku | 516g | 56kcal | 2.9g | 7.2g | 0.5g | 3.6g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 476g | 52kcal | 5.2g | 4.8g | 1g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2270g | 764kcal | 94.2g | 24g | 29g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 1135g | 382kcal | 47.1g | 12g | 14.5g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 568g | 191kcal | 23.6g | 6g | 7.3g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.1g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu