Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		258g	82kcal	8.5g	11.6g	0g	0g
Sokeri		225g	915kcal	0g	225.2g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		122g	420kcal	12.5g	85.7g	1.5g	4.3g
Leivinjauhe		3.2g	5.7kcal	0.2g	1.2g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		6.4g	24kcal	1.2g	0.7g	1.4g	2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		2.6g	10kcal	0g	2.6g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		29g	0.4kcal	0.1g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		193g	773kcal	0g	193.2g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		174g	923kcal	0.5g	0.9g	104.3g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		122g	379kcal	20.8g	66.1g	3.5g	15.9g
	Annoskoko tuplana	2272g	7064kcal	87.6g	1174.4g	221.4g	44.4g
	Valittu annoskoko	1136g	3532kcal	43.8g	587.2g	110.7g	22.2g
	Annoskoko puolitettuna	568g	1766kcal	21.9g	293.6g	55.4g	11.1g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.9g	51.7g	9.7g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu