Pähkinäsämpylät
Vatkaa munat ja kermajugu sekaisin.
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 295g | 421kcal | 36.9g | 0.9g | 30.3g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 81g | 102kcal | 4g | 2.3g | 8.5g | 0g | |
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 188g | 1006kcal | 48.1g | 23.5g | 80.8g | 29.7g | |
| Vehnälese | 27g | 61kcal | 3.6g | 4.1g | 1.2g | 10.1g | |
| Leivinjauhe | 27g | 47kcal | 1.4g | 10.2g | 0g | 0.1g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 24g | 163kcal | 6.5g | 1.7g | 14g | 3g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 65g | 39kcal | 6.4g | 3.2g | 0.2g | 47.1g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 27g | 2.7kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 22.8g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 403g | 1450kcal | 112.8g | 8.1g | 108.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2272g | 6583kcal | 440.2g | 108g | 488g | 225.6g | |
| Valittu annoskoko | 1136g | 3292kcal | 220.1g | 54g | 244g | 112.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 568g | 1646kcal | 110.1g | 27g | 122g | 56.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 290kcal | 19.4g | 4.8g | 21.5g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu