Mutakakku by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista, tämä hieman muunneltu.

1. KERROS
- sekoita sauvasekoittimella cashewit, maapähkinävoi, 4 g (1 rkl) kaakaota, maito ja taatelit (10 kpl) tahnaksi.

Vaikeaa, mutta kyllä se siitä
- levitä pieneen leivarilla vuorattuun astiaan

2. KERROS
- sekoita samoin tahnaksi 1 avokado, 12 g (1,5 rkl) kaakaota, VANILJAA MYLLYSTÄ JOS ON (aitoa puhdasta, ei sokeria), sokeri ja kookosöljy
- levitä ykköskerroksen päälle ja anna jähmettyä kunnolla jääkaapissa

PEITÄ kaakku kelmulla jotta se ei kuivu!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Cashewpähkinä 148g848kcal29.5g27.8g68.5g5.2g
Peanut butter crunchy (Urtekram), annos 30g32g197kcal10.3g2.6g15.5g2.9g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 43g159kcal7.9g4.7g9.3g13.1g
Aurinkokuivattu taateli luomu (Urtekram), annos 15g161g516kcal3.2g120.9g0.8g10.3g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen134g44kcal4.4g6.6g0g0g
Avocado ilman kuoria ja kivetön376g696kcal9.8g3g72.9g25.2g
Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g161g0kcal0g0g0g0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Urtekram), annos 100g81g725kcal0g0g80.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2272g6369kcal130.2g331.2g495.2g113.4g
Valittu annoskoko1136g3184kcal65.1g165.6g247.6g56.7g
Annoskoko puolitettuna568g1592kcal32.6g82.8g123.8g28.4g
Arvot/100g100g280kcal5.7g14.6g21.8g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400100