Proteiinikermavaahto rahkasta
Sekoita rahkaan n. 1 dl maitoa ja vanilliinisokeria (tai vanilja-aromia 1 teelusikallinen) ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Marjaiv
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Marjaiv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 800g | 475kcal | 78.5g | 24g | 3.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 320g | 108kcal | 9.8g | 15.7g | 0.3g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 16g | 64kcal | 0g | 15.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2272g | 1293kcal | 176.6g | 111g | 7g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1136g | 647kcal | 88.3g | 55.5g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 568g | 323kcal | 44.2g | 27.8g | 1.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 7.8g | 4.9g | 0.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu