Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 91g | 301kcal | 21g | 10g | 19.1g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 107g | 3.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 161g | 653kcal | 0g | 160.6g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 198g | 1011kcal | 11.9g | 91.2g | 67.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 579g | 245kcal | 56.8g | 2.3g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2272g | 4426kcal | 180g | 528.8g | 174.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1136g | 2213kcal | 90g | 264.4g | 87.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 568g | 1106kcal | 45g | 132.2g | 43.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu