Puolukkarahka
Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 625g | 350kcal | 53.1g | 31.2g | 1.2g | 0g | |
| Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g | 250g | 275kcal | 1.2g | 37.5g | 12.5g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 250g | 85kcal | 1g | 17g | 1.2g | 6.5g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 11g | 45kcal | 0g | 11.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2273g | 1510kcal | 110.6g | 193.6g | 29.8g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 1136g | 755kcal | 55.3g | 96.8g | 14.9g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 568g | 378kcal | 27.7g | 48.4g | 7.5g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.9g | 8.5g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu