Jampan roipelivokki
Paista roipelit, sipuli ja sienet..
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 506g | 557kcal | 116.4g | 0g | 10.6g | 0g | |
| Herkkusieni | 225g | 36kcal | 4.7g | 0.7g | 0.7g | 3.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 68g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 338g | 91kcal | 3g | 16.9g | 1g | 8.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2273g | 1404kcal | 250g | 41.6g | 24.8g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 1136g | 702kcal | 125g | 20.8g | 12.4g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 568g | 351kcal | 62.5g | 10.4g | 6.2g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 11g | 1.8g | 1.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu