Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green1233g4006kcal295.9g604g12.3g147.9g
Sipuli 542g164kcal6.8g26g1.1g9.2g
Valkosipuli 39g43kcal3.1g6.4g0.2g0.8g
Paprika vihreä 838g178kcal7.9g21g2.5g15.9g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl148g1331kcal0g0g147.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 4931g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g10g24kcal0.5g4.1g0.5g0g
Tomaattimurska 1972g580kcal11g104.5g3.9g37.5g
Soijakastike 89g54kcal4.6g8.4g0.1g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g197g375kcal0g88.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g13509kcal659.6g1726.4g337g422.6g
Valittu annoskoko10000g6755kcal329.8g863.2g168.5g211.3g
Annoskoko puolitettuna5000g3377kcal164.9g431.6g84.3g105.7g
Arvot/100g100g68kcal3.3g8.6g1.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=363614