Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g461g415kcal64.5g18.4g9.2g0.9g
Kananmuna (Kieku), annos 60g50g73kcal6.4g0.2g5.6g0g
Maizena maissitärkkelys8.3g29kcal0.1g7.3g0g0g
Paprika punainen 142g42kcal1.3g6.4g0.6g2.7g
Paprika keltainen 142g43kcal1.3g7.2g0.3g2.8g
Sipuli 23g6.9kcal0.3g1.1g0g0.4g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g83g474kcal16.7g15.8g38.3g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)8.3g5.8kcal0.1g0.8g0.3g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g10g21kcal0.3g3.4g0.7g0g
Seesamiöljy, Amoy10g90kcal0g0g10g0g
Paprika vihreä 142g30kcal1.3g3.5g0.4g2.7g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow58g198kcal4.3g44.9g0.5g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2275g2852kcal193.2g218g131.8g21g
Valittu annoskoko1137g1426kcal96.6g109g65.9g10.5g
Annoskoko puolitettuna569g713kcal48.3g54.5g33g5.3g
Arvot/100g100g125kcal8.5g9.6g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=118135