Wokki
Suikaloi vihannekset ja liha.
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan kulmapaisti (Hk), annos 200g | 474g | 569kcal | 99.5g | 0g | 18.9g | 0g | |
| Paprika keltainen | 164g | 49kcal | 1.5g | 8.4g | 0.3g | 3.3g | |
| Paprika vihreä | 112g | 24kcal | 1.1g | 2.8g | 0.3g | 2.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 166g | 47kcal | 1g | 9.9g | 0.3g | 4.2g | |
| Keiju rypsiöljy (Raisio) | 8.8g | 79kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 194g | 31kcal | 3.9g | 2.7g | 0.4g | 0g | |
| Soijakastike | 13g | 7.9kcal | 0.7g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 5.3g | 5.7kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2275g | 1623kcal | 216.2g | 51.8g | 58g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 1138g | 812kcal | 108.1g | 25.9g | 29g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 569g | 406kcal | 54.1g | 13g | 14.5g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 9.5g | 2.3g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu