Fajitas-kana
Pilpo vihannekset suurehkoiksi paloiksi, sipuli pienemmäksi.
Palottele kana.
Kaada maustepussista puolet kanoihin ja paista hetken aikaa.
Lisää sen jälkeen vihannekset.
Laita esim.
tortillojen väliin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Kaartpe
Palottele kana.
Kaada maustepussista puolet kanoihin ja paista hetken aikaa.
Lisää sen jälkeen vihannekset.
Laita esim.
tortillojen väliin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Kaartpe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafile ohut leike (Atria), annos 80g | 350g | 385kcal | 80.5g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Paprika, punainen | 350g | 90kcal | 3.1g | 16.1g | 1.4g | 7g | |
| Kesäkurpitsa | 350g | 60kcal | 1.4g | 8.7g | 2.1g | 2.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 61g | 17kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 30g | 26g | 80kcal | 2g | 15.5g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2275g | 1262kcal | 175.6g | 86.4g | 22.8g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 1138g | 631kcal | 87.8g | 43.2g | 11.4g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 569g | 316kcal | 43.9g | 21.6g | 5.7g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 7.7g | 3.8g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu