Makaronilaatikko norm.

1. Keitä makaroonit kasvisliemi kuution kanssa.

2. Kuori ja paloittele sipuli.

3. Ruskista sipuli ja jauheliha yhdessä ilman rasvaa tai öljyä.

Jauhelihasta lähtee tarpeeksi nestettä siihen.

Halutessa voi lisätä pienen vesi määrän, jos ottaa kovin pohjaan.

Mausta suolalla ja jauhelihamausteella makusi mukaan.

4. Sekoita makaronit ja jauheliha seokseski.

Laita vuokaan.

5. Muna ja maito sekoitetaan ja kaadetaan päälle.

6. Annetaan olla uunissa noin 1h ja 200 asteessa.

HUOM!
Reseptistä tulee ainakin 4 tai 5 henkilölle sopiva annos.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa

Iceocean
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemikuutio 10g29kcal0.9g1.3g2.3g0.2g
Kanamuna, paistettu (pirkka)53g116kcal6.9g0.3g9.8g0g
Pirkka makaroni350g1225kcal45.5g245g6.6g0g
Sipuli (kuorittu)26g7.1kcal0.3g1.3g0.1g0.4g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)438g144kcal14.4g21.4g0g0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%263g580kcal45.9g0g44.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2277g4203kcal227.8g538.6g126.8g1.2g
Valittu annoskoko1138g2101kcal113.9g269.3g63.4g0.6g
Annoskoko puolitettuna569g1051kcal57g134.7g31.7g0.3g
Arvot/100g100g185kcal10g23.7g5.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=77256