Broileri kastike
3 palaa broilerin filettä
paista pannulla (voi/öljy)
mausta suolalla ja pippurilla
1 sipuli
purkki ananaspaloja
paprika
lisääjokkoon , ehkä vähän vettä,
jotta kanat ja vihannekset hautuvat
lopuksi purkki Creme Bonjur
Vaihtelenmakuja.
Nauti riisin tai vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Suoraka
paista pannulla (voi/öljy)
mausta suolalla ja pippurilla
1 sipuli
purkki ananaspaloja
paprika
lisääjokkoon , ehkä vähän vettä,
jotta kanat ja vihannekset hautuvat
lopuksi purkki Creme Bonjur
Vaihtelenmakuja.
Nauti riisin tai vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Suoraka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 430g | 4217g | 4007kcal | 843.5g | 0g | 71.7g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 769g | 778kcal | 9.9g | 37.3g | 63g | 13.2g | |
| Paprika oranssi | 919g | 230kcal | 8.3g | 39.5g | 3.7g | 17.5g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 1284g | 770kcal | 5.1g | 192.6g | 1.3g | 5.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 937g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 1874g | 5197kcal | 37.5g | 56.2g | 524.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 21962kcal | 1808.6g | 651.2g | 1329g | 71.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10981kcal | 904.3g | 325.6g | 664.5g | 35.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5491kcal | 452.2g | 162.8g | 332.3g | 17.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 3.3g | 6.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu