Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 25g | 14kcal | 2.1g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 9g | 37kcal | 6.9g | 0.7g | 0.7g | 0g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 22g | 31kcal | 2.7g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 36g | 30kcal | 0.4g | 6.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Leivinjauhe | 1.5g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Marjat, keskiarvo | 20g | 8kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 228g | 250kcal | 24.8g | 21.8g | 6.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 125kcal | 12.4g | 10.9g | 3.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 63kcal | 6.2g | 5.5g | 1.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 10.9g | 9.6g | 2.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu