Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g35g123kcal4.2g24.9g0.7g1.1g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g10g14kcal1.4g1.4g0.3g4.8g
Sokeri 17g69kcal0g17g0g0g
Leivinjauhe 1g1.8kcal0.1g0.4g0g0g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)3g18kcal0.6g0.2g1.6g0.2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.4g1.6kcal0g0.4g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 10g3kcal0.3g0.4g0g0g
Kananmuna kuoreton 12g17kcal1.5g0g1.2g0g
Rypsiöljy 14g120kcal0g0g13.5g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g12g10kcal0.1g2.2g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana228g754kcal16.4g93.8g34.6g12.6g
Valittu annoskoko114g377kcal8.2g46.9g17.3g6.3g
Annoskoko puolitettuna57g188kcal4.1g23.5g8.7g3.2g
Arvot/100g100g331kcal7.2g41.2g15.2g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=266361