Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 7.5g | 4.5kcal | 0.7g | 0.4g | 0g | 5.5g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 16g | 52kcal | 4.7g | 1.1g | 3.2g | 5g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 15g | 94kcal | 4g | 0.6g | 8.2g | 0.7g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 2.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 2.1g | |
| Vesi | 62g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 11g | 93kcal | 0.1g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 228g | 488kcal | 19g | 4.2g | 43.8g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 244kcal | 9.5g | 2.1g | 21.9g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 122kcal | 4.8g | 1.1g | 11g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.3g | 1.8g | 19.2g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu