Yrtti-juustobroileri
Kuutio broilerin fileet ja ruskista pannulla.
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Creme Bonjour, Italialaiset yrtit (light, 15 %) | 13g | 21kcal | 0.9g | 0.4g | 1.9g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 1.4g | 3.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 63g | 67kcal | 14.5g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 228g | 184kcal | 31g | 1.2g | 6.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 92kcal | 15.5g | 0.6g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 46kcal | 7.8g | 0.3g | 1.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 13.6g | 0.5g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu