Munakasa6
Grillattu possun ulkofile kuutioidaan uunivuokaan, sekaan pussillinen wok-vihanneksia, ym ainekset.
Uuniin 150C puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 608 grammaa
Maarunen
Uuniin 150C puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 608 grammaa
Maarunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan pihvifilee marinoitu (Atria) 950g, annos 125g | 21g | 29kcal | 3.5g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 39g | 56kcal | 4.9g | 0.1g | 4g | 0g | |
| Wok Bali (Findus), annos 225g | 28g | 7kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Rainbow kasvirasvalevite ruohosipuli 1 rkl | 2.1g | 4.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 9g | 28kcal | 2.2g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 14g | 4.7kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 1.1g | 7.7kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 228g | 272kcal | 23.2g | 4.8g | 17.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 136kcal | 11.6g | 2.4g | 8.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 68kcal | 5.8g | 1.2g | 4.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.2g | 2.1g | 7.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu