Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 5.3g | 18kcal | 0.7g | 3.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 11g | 37kcal | 1.3g | 7.3g | 0.2g | 0.3g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 18g | 58kcal | 3.3g | 0.2g | 4.9g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 28g | 2.8kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 35g | 7.1kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 18g | 130kcal | 0.2g | 0.5g | 14.4g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 228g | 507kcal | 11.8g | 26.6g | 39.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 254kcal | 5.9g | 13.3g | 19.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 127kcal | 3g | 6.7g | 9.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 5.2g | 11.6g | 17.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu