Linssi-juustokeitto
Kuutioi kasvikset pieniksi, ja pehmitä pannulla öljyssä tomaattipyreen kanssa.
Lisää vesi ja liemikuutiot, linssit, hieman cayennepippuria (ja garam masalaa) ja keitä hiljaa poreillen 15-20 minuuttia kunnes linssit on kypsiä.
Ota kattila levyltä, lisää sulatejuusto ja anna sen sulaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Mustikka82
Lisää vesi ja liemikuutiot, linssit, hieman cayennepippuria (ja garam masalaa) ja keitä hiljaa poreillen 15-20 minuuttia kunnes linssit on kypsiä.
Ota kattila levyltä, lisää sulatejuusto ja anna sen sulaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Mustikka82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 13g | 41kcal | 3g | 6.1g | 0.1g | 1.5g | |
| Sipuli | 3.1g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana | 8.1g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 1.9g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.4g | 4.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Paprika-sipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 200g | 13g | 20kcal | 1g | 0.6g | 1.5g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 229g | 176kcal | 8.8g | 16.4g | 7.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 88kcal | 4.4g | 8.2g | 3.6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 44kcal | 2.2g | 4.1g | 1.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 3.8g | 7.2g | 3.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu