Kauralesesmoothie
Banaani paloitellaan ja loput aineet lisätään tehosekoittimeen.
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 9g | 3.1kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Mansikoita (400g) (Eldorado), annos 100g | 38g | 8.6kcal | 0.2g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton jogurtti (Arla ingman), annos 200g | 38g | 15kcal | 1.8g | 1.8g | 0g | 0.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 2.8g | 9kcal | 0.5g | 1.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Hunaja | 3.8g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.8g | 3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 229g | 140kcal | 5.4g | 27g | 0.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 70kcal | 2.7g | 13.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 35kcal | 1.4g | 6.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.4g | 11.8g | 0.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu