Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 19g | 26kcal | 1g | 5.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti | 13g | 2.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika vihreä | 9g | 2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 10g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 42g | 51kcal | 7.6g | 1.3g | 1.7g | 0g | |
| Arla Apetina 8% feta | 9g | 14kcal | 1.5g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 4.7g | 5.2kcal | 0.2g | 0.6g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 229g | 208kcal | 21.4g | 17g | 9.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 104kcal | 10.7g | 8.5g | 4.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 52kcal | 5.4g | 4.3g | 2.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.4g | 7.4g | 4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu