Jauhelihamakaroniloota
Uuni lämpeämään 200 asteeseen.
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 8.4g | 30kcal | 1.1g | 5.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 42g | 70kcal | 8g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Extra neitsyt oliiviöljy (Eldorado), annos 5g | 0.5g | 4.2kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 19kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 35g | 8.8kcal | 1.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 8.4g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 229g | 272kcal | 24.4g | 14.4g | 12.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 136kcal | 12.2g | 7.2g | 6.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 68kcal | 6.1g | 3.6g | 3.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.7g | 6.3g | 5.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu