Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 1.2g | 0.9kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 3.7g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 17g | 59kcal | 2.2g | 10.5g | 0.4g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 58g | 35kcal | 0.9g | 7.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 17g | 5kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 229g | 279kcal | 7.6g | 40.4g | 8.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 140kcal | 3.8g | 20.2g | 4.2g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 70kcal | 1.9g | 10.1g | 2.1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.3g | 17.6g | 3.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu