Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 11g | 38kcal | 1.5g | 7.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Kaurajauho | 11g | 42kcal | 1.6g | 6.4g | 0.8g | 1.1g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 11g | 43kcal | 0.6g | 9.4g | 0.2g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.4g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 37g | 15kcal | 1.7g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.8g | 4.9kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 229g | 404kcal | 16.2g | 52.8g | 13.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 202kcal | 8.1g | 26.4g | 6.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 101kcal | 4.1g | 13.2g | 3.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 23g | 5.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu