Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 20g | 68kcal | 4.6g | 10.5g | 0.7g | 1.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 25g | 42kcal | 4.8g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Sipuli | 38g | 11kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 6.4g | 7kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 16g | 19kcal | 0.5g | 0.6g | 1.6g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 5.4g | 15kcal | 1g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 0.6g | 1.9kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 3.5g | 4.5kcal | 0.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 229g | 337kcal | 25g | 27.8g | 13g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 168kcal | 12.5g | 13.9g | 6.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 84kcal | 6.3g | 7g | 3.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.9g | 12.1g | 5.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu