Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 56g | 85kcal | 9g | 1.7g | 4.3g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 34g | 20kcal | 0.5g | 4.4g | 0g | 0.3g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 15g | 6.3kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.3g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 6.6g | 8.2kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.8g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 229g | 280kcal | 20.4g | 17.8g | 13.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 140kcal | 10.2g | 8.9g | 6.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 70kcal | 5.1g | 4.5g | 3.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.9g | 7.8g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu