Vuohenjuustovuoka
Ensin jäiset vihannekset, juusto ja maito uuniin 20min ja lopuksi kanat ja munat 10 min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 11g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 24g | 17kcal | 0.4g | 3.5g | 0g | 0.3g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 12g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| President viipailoitu vuohenjuusto (President), annos 12g | 9g | 24kcal | 1.5g | 0.2g | 1.9g | 0g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 28g | 31kcal | 6.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 19g | 6.2kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 11g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 230g | 201kcal | 21.2g | 12.2g | 7g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 101kcal | 10.6g | 6.1g | 3.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 50kcal | 5.3g | 3.1g | 1.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 9.2g | 5.3g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu