Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 44g | 85kcal | 13.6g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 7.7g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 3.3g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 16g | 3.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 28g | 86kcal | 6.2g | 11.1g | 0.4g | 6.1g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 13g | 27kcal | 0.3g | 1.1g | 2.4g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 230g | 448kcal | 40.6g | 26.4g | 17g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 224kcal | 20.3g | 13.2g | 8.5g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 112kcal | 10.2g | 6.6g | 4.3g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.7g | 11.5g | 7.4g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu