Uunijuurekset
Pilko juurekset lohkoiksi ja pyöräytä öljyssä, joka on makusi mukaan maustettua.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 300g | 98kcal | 1.9g | 16.7g | 0.6g | 7.7g | |
| Rypsiöljy | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 375g | 304kcal | 5.9g | 63.1g | 0.2g | 11.3g | |
| Sipuli | 180g | 54kcal | 2.2g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Lanttu | 225g | 65kcal | 2.2g | 10.3g | 0.7g | 4g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 38g | 183kcal | 3.1g | 0.5g | 18.7g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2280g | 1806kcal | 30.6g | 198.4g | 86.2g | 55.2g | |
| Valittu annoskoko | 1140g | 903kcal | 15.3g | 99.2g | 43.1g | 27.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 570g | 452kcal | 7.7g | 49.6g | 21.6g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 1.3g | 8.7g | 3.8g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu