Tuorepuuro
Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 600g | 360kcal | 24g | 30g | 15g | 3g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 45g | 128kcal | 13.5g | 0.9g | 7.7g | 13.8g | |
| Seesaminsiemen, Risenta 50g | 45g | 252kcal | 8.1g | 5g | 22.5g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 300g | 132kcal | 1.5g | 19.2g | 1.8g | 9.9g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2280g | 1745kcal | 94.2g | 110.2g | 94g | 53.4g | |
| Valittu annoskoko | 1140g | 872kcal | 47.1g | 55.1g | 47g | 26.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 570g | 436kcal | 23.6g | 27.6g | 23.5g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.1g | 4.8g | 4.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu