Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 680g | 396kcal | 4.8g | 83.4g | 1.8g | 8.2g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 20g | 136kcal | 0.2g | 0.2g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2280g | 2320kcal | 120g | 169.8g | 123.8g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 1140g | 1160kcal | 60g | 84.9g | 61.9g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 570g | 580kcal | 30g | 42.5g | 31g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.4g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu