Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 274g | 390kcal | 34.2g | 0.8g | 28g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 398g | 334kcal | 4.4g | 72.8g | 1.6g | 7.2g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 50g | 173kcal | 3g | 37.3g | 0.7g | 1.2g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 50g | 188kcal | 40.3g | 3g | 2.5g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 100g | 853kcal | 0g | 0g | 99.5g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 17g | 60kcal | 0.6g | 13.2g | 0.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4.1g | 7.3kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 249g | 113kcal | 7.5g | 11.9g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2280g | 4238kcal | 180.4g | 281.2g | 273.2g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 1140g | 2119kcal | 90.2g | 140.6g | 136.6g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 570g | 1060kcal | 45.1g | 70.3g | 68.3g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu