Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 200g | 1232kcal | 48.1g | 13.2g | 108g | 14.4g | |
| Hasselpähkinä | 200g | 1288kcal | 28.2g | 6.8g | 122g | 35g | |
| Auringonkukansiemen | 200g | 1188kcal | 46g | 25.2g | 99g | 12g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 200g | 1146kcal | 35.4g | 46.8g | 99.2g | 23.6g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 200g | 920kcal | 39.6g | 2g | 83.8g | 52.8g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 40g | 72kcal | 0.6g | 0g | 0.2g | 34g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 100g | 900kcal | 0g | 0g | 100g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2280g | 13491kcal | 395.8g | 188g | 1224.4g | 343.6g | |
| Valittu annoskoko | 1140g | 6745kcal | 197.9g | 94g | 612.2g | 171.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 570g | 3373kcal | 99g | 47g | 306.1g | 85.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.4g | 8.2g | 53.7g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu