Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.2g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 90g | 373kcal | 69.1g | 6.8g | 7.5g | 0.1g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 220g | 312kcal | 27.4g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 359g | 302kcal | 4g | 65.7g | 1.4g | 6.5g | |
| Leivinjauhe | 15g | 26kcal | 0.8g | 5.7g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 5g | 16kcal | 0.5g | 3g | 0.3g | 1.4g | |
| Marjat, keskiarvo | 200g | 80kcal | 1.4g | 14.4g | 1g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 2280g | 2495kcal | 248.8g | 217.6g | 66.6g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 1140g | 1247kcal | 124.4g | 108.8g | 33.3g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 570g | 624kcal | 62.2g | 54.4g | 16.7g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu