Iltapäiväleivät
Käytän avocadoa voin sijaan levitteenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 1228g | 2297kcal | 31.9g | 13.5g | 238.2g | 29.5g | |
| Kurkku | 1754g | 192kcal | 9.8g | 24.6g | 1.8g | 12.3g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 2105g | 421kcal | 12.6g | 69.5g | 6.3g | 0g | |
| Reissumies, oululainen 29g | 2105g | 5053kcal | 231.6g | 926.3g | 42.1g | 273.7g | |
| Polar-juusto 15% | 877g | 2281kcal | 271.9g | 0g | 131.6g | 0g | |
| Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g | 877g | 833kcal | 175.4g | 8.8g | 11.4g | 1.8g | |
| Paprika punainen | 1053g | 308kcal | 9.9g | 47.4g | 4.2g | 20g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 22768kcal | 1486.2g | 2180.2g | 871.2g | 674.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11384kcal | 743.1g | 1090.1g | 435.6g | 337.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5692kcal | 371.6g | 545.1g | 217.8g | 168.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7.4g | 10.9g | 4.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu