Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 2368g | 3079kcal | 402.6g | 47.4g | 194.2g | 2.4g | |
| Kukkakaali | 2632g | 633kcal | 47.6g | 57.9g | 7.9g | 60.5g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 1974g | 1401kcal | 104.6g | 227g | 7.9g | 67.1g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 2105g | 4421kcal | 42.1g | 58.9g | 442.1g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 658g | 230kcal | 36.8g | 35.5g | 1.3g | 16.4g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 263g | 684kcal | 5.5g | 23.9g | 63.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 20898kcal | 1278.4g | 901.2g | 1433.2g | 292.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10449kcal | 639.2g | 450.6g | 716.6g | 146.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5225kcal | 319.6g | 225.3g | 358.3g | 73.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu