Makaronisalaatti
Paista kanat oliivi öljyssä ja keitä makaronit, sekoita kaikki ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 87g | 32kcal | 0.3g | 7g | 0.1g | 3.4g | |
| Tomaatti | 105g | 24kcal | 0.6g | 3.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Porkkana | 87g | 29kcal | 0.5g | 4.9g | 0.2g | 2.2g | |
| Paprika punainen | 157g | 46kcal | 1.5g | 7.1g | 0.6g | 3g | |
| Sipuli | 79g | 24kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 175g | 169kcal | 5.3g | 34.3g | 0.6g | 1.7g | |
| Kananliha, keitetty, suolaton | 350g | 692kcal | 105g | 0g | 30g | 0g | |
| Oliiviöljy | 22g | 193kcal | 0g | 0g | 21.9g | 0g | |
| Salaatinkastike sinappinen, Meira | 8.7g | 35kcal | 0.1g | 1.1g | 3.3g | 0g | |
| Maissi jyvät | 53g | 75kcal | 1.5g | 13.4g | 1.3g | 1.9g | |
| Pinaatti | 18g | 2.3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2282g | 2640kcal | 232.2g | 150.6g | 117.2g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 1141g | 1320kcal | 116.1g | 75.3g | 58.6g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 571g | 660kcal | 58.1g | 37.7g | 29.3g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 10.2g | 6.6g | 5.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu