Jääkarpalot kinuskilla (Kevennys)
Ainekset:
400 g karpalo
1,5 dl kevytkerma
1 dl fariinisokeri
Ohje:
Valmista kinuski lisäämällä kerma ja fariinisokeri kattilaan.
Anna kiehua miedolla lämmöllä kunnes kinuski on sopivan paksu.
Jaa karpalot 4 kulhoon, kaada kinuski kohmeisten karpaloiden päälle ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Kevennys
400 g karpalo
1,5 dl kevytkerma
1 dl fariinisokeri
Ohje:
Valmista kinuski lisäämällä kerma ja fariinisokeri kattilaan.
Anna kiehua miedolla lämmöllä kunnes kinuski on sopivan paksu.
Jaa karpalot 4 kulhoon, kaada kinuski kohmeisten karpaloiden päälle ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Kevennys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karpalo | 702g | 228kcal | 3.1g | 24.2g | 4.9g | 23.2g | |
| Kevytkerma | 263g | 316kcal | 8.4g | 11.8g | 26.3g | 0g | |
| Fariinisokeri | 176g | 713kcal | 0g | 175.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2282g | 2514kcal | 23g | 422.8g | 62.4g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 1141g | 1257kcal | 11.5g | 211.4g | 31.2g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 571g | 629kcal | 5.8g | 105.7g | 15.6g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 1g | 18.5g | 2.7g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu