Kananmunaleivät aamiaisella
Paista 2 kananmunaa pannulla, tyyli vapaa.
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 875g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g | 1.7g | 13kcal | 0.2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 193g | 389kcal | 24.6g | 0.6g | 32.4g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 21g | 42kcal | 0.6g | 0.2g | 4.1g | 1.4g | |
| Oliiviöljy | 8.7g | 77kcal | 0g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Polar 15% viipale (the2012) (Valio), annos 12g | 42g | 109kcal | 13g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2282g | 1260kcal | 76.8g | 1.6g | 105.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 1141g | 630kcal | 38.4g | 0.8g | 52.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 571g | 315kcal | 19.2g | 0.4g | 26.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.4g | 0.1g | 4.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu