Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		231g	76kcal	1.4g	12.8g	0.5g	5.9g
Sipuli (kuorittu)		88g	24kcal	1.1g	4.2g	0.2g	1.5g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		32g	181kcal	8.1g	5.1g	15.5g	2.7g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		14g	25kcal	0.3g	5.9g	0g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		7g	7kcal	0g	1.4g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		126g	132kcal	10.1g	17.6g	2.5g	12.6g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		175g	201kcal	21g	1.7g	12.2g	1.7g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		280g	140kcal	1.4g	2.8g	16.8g	0g
Parsakaali brokkoli		151g	53kcal	7g	2.9g	0.5g	3.8g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		14g	50kcal	12g	0.1g	0.4g	0g
Vesi, vesijohtovesi		11g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		14g	3.5kcal	0.1g	1.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	2282g	1786kcal	125g	111.4g	97.2g	56.6g
	Valittu annoskoko	1141g	893kcal	62.5g	55.7g	48.6g	28.3g
	Annoskoko puolitettuna	571g	447kcal	31.3g	27.9g	24.3g	14.2g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.9g	4.3g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu