Herkkusienikastike
Ruskista jauhot öljyssä, lisää vettä ja maitoa.
Kiehauta koko ajan sekoittaen.
Mausta ja lisää sienet liemineen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Hania
Kiehauta koko ajan sekoittaen.
Mausta ja lisää sienet liemineen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 100g | 343kcal | 10.2g | 70g | 1.2g | 3.5g | |
| Maito, Kevyt | 400g | 184kcal | 12.8g | 19.2g | 6g | 0g | |
| Vesi | 140g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri, annos 1g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 10g | 28kcal | 2g | 0.5g | 2g | 0g | |
| Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g | 460g | 69kcal | 8.7g | 7.8g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2284g | 1788kcal | 67.4g | 195g | 79.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 1142g | 894kcal | 33.7g | 97.5g | 39.7g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 571g | 447kcal | 16.9g | 48.8g | 19.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3g | 8.5g | 3.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu