Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 3361g | 2925kcal | 35.6g | 615.1g | 13.4g | 60.5g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 1401g | 630kcal | 58.8g | 85.4g | 7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1401g | 1998kcal | 175.1g | 4.2g | 143.6g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 224g | 2017kcal | 0g | 0g | 224.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1681g | 5767kcal | 171.3g | 1176.5g | 20.2g | 58.8g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 504g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 56g | 174kcal | 6.2g | 33.6g | 3.9g | 15.7g | |
| Ruokasooda | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 56g | 204kcal | 2g | 44.6g | 2g | 0g | |
| Kaurahiutale | 1261g | 4717kcal | 182.8g | 718.5g | 92g | 126.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 36862kcal | 1263.6g | 5355.8g | 1012.4g | 522.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 18431kcal | 631.8g | 2677.9g | 506.2g | 261.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9216kcal | 315.9g | 1339g | 253.1g | 130.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.3g | 26.8g | 5.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu